jak sie wazyc

[...] sukcesach…. Skąd czerpał Pan motywacje do treningów? - Od „zawsze" lubiłem sport, ale w wieku 15 lat umarłem dla ciężarów. Motywacja uwarunkowana jest wiekiem i momentem, w jakim się znajdowałem. Na początku byli to kulturyści z pierwszych stron gazet. Potem atleci wszelkich dyscyplin a obecnie motywują mnie pojedyncze wyczyny określonych [...]

Powiem tak, mam 36 lat i prowadziłem do niedawna podobny styl życia do twojego. Ponad rok temu, we wrześniu 2006 postanowiłem wziąć się za siebie. Nie miałem żadnego pojęcia jak to zrobić. Zapisałem się na siłownię, trochę poczytałem trochę popytałem znajomych i efekt jest taki: Ważyłem 78kg, po pół roku jedzenia głównie białka i małej ilości [...]

Sie okaze...chce wazyc tak 88-89 i bede sie cieszyl, ale priorytet to sila wiec nie wiadomo jak to bedzie, narazie musze badrobic plecy bo odstaja jak cholera A wy jak tam jakie cel? Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-08 16:23:17

krępy za przeproszeniem ******lisz jak oszołom ..skończ te mongolskie teorie ! to że niby Strzałka na masie nie waży 122 to ktoś inny nie może ważyć ?? Jest tu kilku kolesi ponad 120 i co im tez nie wierzysz bo strzałka na masie tyle nie waży ?? pomyśl zanim napiszesz. ******lenie o szopenie .. nie wierzysz loos- twoje zdanie , szanuje ale [...]

[...] W przyrodzie natura radzi sobie ze wszystkim i robi to instynktownie. Wezmy takiego Tygrysa. Skubaniec jest cholernie silny i poteznie umiesniony. Czy gdy upoluje sobie jakas gazele albo inne zwierzatko, to czy zjada jedynie tylek? No prosze Was... Zjada wszystko jak popadnie. Je tluszcz, watrobe, wszystko. Nie mowie odrazu abysmy jedli byle [...]

[...] gratuluje każdemu kto przez to przebrnie… W żadnym wypadku nie chcę się tu użalać, czy szukać współczucia, szukam tylko pomocy i rad które będę traktować bardziej jako drogowskazy niż jako przepis na życie. Każdy ma własny zdrowy rozsądek. Tak więc… Zawsze, od maleńkości mój brzuszek szwankował. W wieku 8 lat miałam nadżerki, [...]

[...] tylko: nie jedz tłuszczów + weglowodanów w 1 posiłku - odstaw wszystko co słodkie - jedz 2/3 tego co teraz (Mowie o normalnym jedzeniu) - zacznij chodzic na spacery - potem jakies aeroby - bo 130kg przy 187cm to niezla masa wiec cwiczenia mocne aerobowe obciaza ci organizm przy takiej wadze i co najwazniejsze - 1kg-2kg max/tydzien jesli spada [...]

[...] jezeli moglibyscie to prosze o wymyslenie diety- jem tylko obiad(15-14godz), podwieczorek(17)-czasami nie jem i kolacje(19). sniadan nie jem bo nie mam czasu. chcialbym jak najszybcjej zrzucic jak najwiecej. a proukty ktore moga sie znalezc w diecie to : jajka. ser bialy i zolty, chleb, wedlina chuda, mleko i takie podstawowe domowe rzeczy [...]

..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym [...]

jak wazyc mieso przed obrobka czy po bo wiadomo ze zawsze sie skiurczy jak wloze do gara 100g i ugotuje to wyciagne 0k.70g wiec jak wazyc i jak potem liczy ile wszamalem???

WAL! a co złego to nie ja ? teraz jestem po śniadaniu i już mnie tak cisnie, że ledwo tego posta pisze odrazu po nim idę na trofeum się przeczyścić a tak w ogóle to zapomniałem napisać: mój cel na fierie to 5kg czyli jak na czczo waże 55kg, to chcę 60kg ważyć

[...] jest ubity, czy nie, te wartosci beda sie zmieniac...nie da sie okreslic tego tak precyzyjnie co opakowanie moze sie wartosc wahac w granicach + - 13g dlatego najlepiej jak chcesz byc dokladny to wez stara puszke po odzywce i przesypuj po miarce z nowej, za kazdym razem dajac plaska miarke, licz ile miarek wejdzie...potem wage calosci [...]

[...] poczatek musisz pozbyc sie przekonania, ze musisz tracic kilogramy. To, na czym powinno ci zalezec to utrata tluszczu, a ten wazy niewiele, podczas gdy miesnie sporo. To tak jak z pierzem i gwozdziami- waza tyle samo, ale objetosc maja rozna Mozna wazyc malo i byc workiem tluszczu, mozna wazyc sporo i miec estetyczna sportowa sylwetke Nie [...]

Całkiem nieźle sie to prezentuje ale daj wiecej zdjec w normalnych rozmiarach a nie taki zlepek bo ciężko coś wywnioskować. jak w ogole można cwczyć 22 miechy i ważyć tylko 70 kg? normalnie Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2008-01-21 13:25:21

niechce mi sie biegac do apteki wazyc ;p a musze za jakas godzinke wziasc cp. wiec jak to ejst ? wie ktos moze ? jak braliscie wy ?

[...] mi się? Albo hmm... gustem? Bo ten to ma ładniejszy profil bicepsa? No OK i co mu poradzić, aby się poprawił? Musisz urodzić się jeszcze raz z inną genetyką? Jakoś sobie tego nie wyobrażam... Zupełnie tak, jakbyśmy zaczęli oceniać nie szybkość sprintera i czas na 100m., ale np. styl biegu, stosunek wielkości stopy do uda czy coś tam jeszcze...

[...] pogarda o kobietach trenujacych SW"? napsialme jedynie ze nie maja szans wiekszych (a napewno jzu nei od facetow) na ulicy i tyle przyznalem sie do bledu odrazu po tym jak mi go "wytknalas"(nie wiem czy wiesz ale ciezko sie przyznac do bledu go nie widzac...) chcialas cytaty to podalem a Twoich nie mailem bo po 1 nie doczytlame do [...]

mam pytanie czy ktos moze mi pomoc bo zaczolem nie dawno silownie mam 170 cm wzrostu waze 70 kg mam narazie no-x plode i nieweim co teraz wziasc... zastanawiam sie pomiedzy syntha 6 albo cellmas. chcialbym wazyc jakies 85-90 kg ale nie miec duzo tluszczu tylko bardziej miesnie... co mi mozecie poradzic i jak to stosowac... z gory thx

[...] moge cwiczyc w trybie Trening Przerwa Trening czyli 1 dzien trening drugi zas regeneracja.Dodam ze mam soja siłownie mini heh:p ktora sam zrobilem(dysponuje takim sprzetem jak:ławka z regulacja opracia,sztanga,hantle - w przyszłosci zamierzam zrobic wyciag ale musze znalezc na to czas:/).Wczesniej cwiczylem FBW,nie proscie mnie jednak zebym wam [...]

[...] do niej doszło? - Miałem sparing z mistrzem brazylijskiego ju-jistu w szkole na Seven Sisters. Założył mi gilotynę na szyję. Myślałem, że siła pozwoli mi się uwolnić, ale jak ci mistrz założy gilotynę, to możesz ważyć nawet trzysta kilo i nic z tego. Próbowałem wystrzelić głowę do góry. Gdzieś na wysokości łopatki zerwał mi się jakiś mięsień i [...]